Cercles de bras (Poids du corps)

Également appelé: Cercles de bras (Poids du corps), Rotations des bras (Poids du corps).

Un échauffement des épaules avec de légers cercles de bras.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous debout avec les deux pieds ancrés au sol et tendez les deux bras sur les côtés à hauteur des épaules. Gardez les coudes légèrement souples et les épaules détendues.
2. Effectuez des cercles fluides et confortables avec les deux bras à partir des épaules, en gardant le corps immobile. Réalisez un cycle complet et revenez à la position de départ des bras ; inversez la direction lors d'une série distincte.