Círculos com os braços (Peso corporal)

Também conhecido como: Círculos com os braços (Peso corporal), Rotações de braços (Peso corporal).

Um aquecimento de ombros com círculos suaves de braços.

Como realizar este exercício

1. Fique em pé na vertical com ambos os pés bem assentes e estenda ambos os braços para os lados à altura dos ombros. Mantenha os cotovelos ligeiramente estendidos e os ombros relaxados.
2. Mova ambos os braços em círculos suaves e confortáveis a partir dos ombros, mantendo o corpo imóvel. Complete cada círculo e inverta a direção numa série separada.