Круговые вращения руками стоя (Собственный вес)

Другие названия: Круговые вращения руками стоя (Собственный вес), Вращения руками (Собственный вес).

Разминка плеч с мягкими круговыми вращениями руками.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте прямо, поставив обе стопы на пол, и разведите обе руки в стороны примерно на высоту плеч. Держите руки слегка расслабленными в локтях, а плечи опущенными.
2. Выполняйте плавные комфортные круговые движения руками от плечевых суставов, сохраняя корпус неподвижным. Завершайте каждый круг и меняйте направление вращения в отдельном подходе.