Pec deck invertido (Máquina)

Também conhecido como: Pec deck invertido (Máquina), Crucifixo inverso na máquina (Máquina).

Máquina de aberturas invertidas.

Como realizar este exercício

1. Sente-se de frente para o apoio do pec deck invertido e ajuste as pegas à altura dos ombros.
2. Abra os braços para fora e para trás com os cotovelos ligeiramente fletidos, sem afastar o peito do apoio.
3. Regresse lentamente para a frente dentro da amplitude definida.