Crucifixo inverso no peck deck (Máquina)

Também conhecido como: Crucifixo inverso no peck deck (Máquina), Peck deck invertido (Máquina).

Máquina de crucifixo inverso.

Como fazer este exercício

1. Sente-se de frente para o apoio do peck deck invertido e ajuste as manoplas na altura dos ombros.
2. Abra os braços para fora e para trás com os cotovelos levemente destravados, sem afastar o peito do apoio.
3. Retorne lentamente para a frente dentro do limite ajustado.