反向飞鸟 (器械)

其他名称: 反向飞鸟 (器械), 器械反向蝴蝶机飞鸟 (器械).

器械反向飞鸟训练。

动作步骤

1. 面朝反向蝴蝶机靠垫坐好，将握把调节至肩部高度。
2. 微屈双肘将双臂向外、向后展开，胸部切勿脱离靠垫。
3. 在设定的活动度范围内缓慢将把手向前方放回。