Reverse Pec Deck (Maschine)

Auch bekannt als: Reverse Pec Deck (Maschine).

Reverse Fly Maschine.

So führst du die Übung aus

1. Setzen Sie sich mit dem Gesicht zum Polster einer Reverse Pec Deck Maschine und stellen Sie die Griffe auf Schulterhöhe ein.
2. Öffnen Sie die Arme mit leicht gebeugten Ellbogen nach außen und hinten, ohne die Brust vom Polster abzuheben.
3. Kehren Sie innerhalb des eingestellten Bewegungsradius langsam nach vorne zurück.