Duỗi chân (Máy tập)

Tên gọi khác: Duỗi chân (Máy tập), Leg Extension (Máy tập).

Bài tập cô lập cơ đùi trước.

Cách thực hiện bài tập

1. Điều chỉnh ghế ngồi sao cho đầu gối thẳng hàng với trục quay và con lăn cẳng chân nằm ngay trên cổ chân.
2. Duỗi thẳng đầu gối chống lại kháng lực trong khi vẫn giữ đùi và thân người tựa chắc chắn.
3. Từ từ gập đầu gối lại để đưa tạ về mà không để các bánh tạ va vào nhau rơi tự do.