Benen · Machines
Leg Extension
Ook bekend als: Beenstrekken machine, Leg Extension Machine, Legextension, Quadriceps Extension Machine, Seated Leg Extension.
Zo voer je de oefening uit
- Stel de zitting zo in dat de knieën bij het draaipunt liggen en de onderbeenrol net boven de enkels zit.
- Strek de knieën tegen de weerstand terwijl bovenbenen en romp op hun steunen blijven.
- Buig de knieën langzaam terug zonder de gewichten te laten vallen.
