腿屈伸 (器械)

其他名称: 腿屈伸 (器械).

股四头肌孤立训练。

动作步骤

1. 调节座椅使膝关节对准器械转轴，并将小腿滚轮刚好置于脚踝上方。
2. 在克服阻力的同时伸直双膝，全程保持大腿与躯干贴紧靠垫支撑。
3. 缓慢屈膝回落，不要让配重片剧烈碰撞掉落。