Leg extension (Macchina)

Noto anche come: Leg extension (Macchina).

Isolamento dei quadricipiti.

Come eseguire questo esercizio

1. Regola il sedile in modo che le ginocchia siano allineate con il perno di rotazione e il rullo tibiale si trovi appena sopra le caviglie.
2. Estendi le ginocchia contro la resistenza mantenendo cosce e busto in appoggio.
3. Piega lentamente le ginocchia per tornare senza far cadere i pesi.