Leg Extension (Maschine)

Auch bekannt als: Leg Extension (Maschine).

Isolation der vorderen Oberschenkelmuskulatur.

So führst du die Übung aus

1. Stelle den Sitz so ein, dass die Knie auf den Drehpunkt ausgerichtet sind und die Schienbeinrolle knapp über den Knöcheln sitzt.
2. Strecke die Knie gegen den Widerstand, während Oberschenkel und Rumpf abgestützt bleiben.
3. Beuge die Knie langsam, um zurückzukehren, ohne die Gewichte fallen zu lassen.