Bóp kìm tập lực tay (Kìm bóp tay)

Tên gọi khác: Bóp kìm tập lực tay (Kìm bóp tay).

Bài tập rèn luyện lực nắm với kìm bóp tay.

Cách thực hiện bài tập

1. Đặt kìm bóp tay chắc chắn trong lòng bàn tay với một tay cầm áp sát lòng bàn tay và các ngón tay ôm quanh tay cầm còn lại, giữ cổ tay ở vị trí trung tính.
2. Bóp hai tay cầm lại với nhau có kiểm soát mà không gập cổ tay hoặc kéo giật vai.
3. Để kìm bóp mở ra từ từ và đổi tay sau khi hoàn thành số lần lặp dự kiến.