Ściskanie ściskacza dłoni (Ściskacz)

Inne nazwy: Ściskanie ściskacza dłoni (Ściskacz), Ściskanie rączek ściskacza (Ściskacz).

Trening ze ściskaczem dłoni.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Umieść ściskacz pewnie w dłoni, opierając jedną rękojeść o wnętrze dłoni, a drugą obejmując palcami, z nadgarstkiem w pozycji neutralnej.
2. Ściskaj rękojeści w kontrolowany sposób, nie zginając nadgarstka ani nie ciągnąc barkiem.
3. Pozwól ściskaczowi powoli się rozewrzeć i zmień dłoń po wykonaniu zaplanowanej liczby powtórzeń.