Apretón de hand grip (Hand grip)

También conocido como: Apretón de hand grip (Hand grip).

Entrenamiento con pinza de mano.

Cómo realizar este ejercicio

1. Coloca el hand grip de forma segura en la mano con un mango contra la palma y los dedos alrededor del otro, manteniendo la muñeca neutra.
2. Aprieta los mangos entre sí de forma controlada sin flexionar la muñeca ni tirar con el hombro.
3. Deja que el hand grip se vuelva a abrir lentamente y cambia de mano después de las repeticiones planificadas.