Curl de bíceps alterno (banda de resistencia)

También conocido como: Curl de bíceps alterno (banda de resistencia).

Un curl de bíceps alterno con una banda de resistencia bajo ambos pies.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie pisando firmemente con ambos pies el centro de un tubo o banda de resistencia. Sujeta un maneral en cada mano junto a los muslos, con las palmas hacia adelante y los brazos estirados.
2. Flexiona un codo para acercar el agarre al hombro, manteniendo la parte superior del brazo quieta. Baja el agarre por completo y luego repite con el otro brazo. Regresa con ambos brazos abajo a la posición inicial.