Abwechselnde Bizeps-Curls (Widerstandsband)

Auch bekannt als: Abwechselnde Bizeps-Curls (Widerstandsband), Alternierende Bizeps-Curls (Widerstandsband).

Ein abwechselnder Bizeps-Curl mit einem unter beiden Füßen fixierten Widerstandsband.

So führst du die Übung aus

1. Stehen Sie mit beiden Füßen fest auf der Mitte eines Widerstandsbands. Halten Sie in jeder Hand einen Griff neben den Oberschenkeln, mit den Handflächen nach vorne gerichtet und langen Armen.
2. Beugen Sie einen Ellbogen, um den Griff in Richtung Schulter zu führen, während der Oberarm ruhig bleibt. Senken Sie den Griff vollständig ab und wiederholen Sie die Bewegung mit dem anderen Arm. Kehren Sie zur Ausgangsposition mit beiden Armen unten zurück.