Curl biceps alterné (Élastique)

Également appelé: Curl biceps alterné (Élastique).

Un curl biceps alterné avec un élastique de résistance sous les deux pieds.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous debout avec les deux pieds bloquant fermement le milieu d'un tube de résistance. Tenez une poignée dans chaque main à côté des cuisses, les paumes vers l'avant et les bras tendus.
2. Montez une poignée vers l'épaule en gardant le haut du bras immobile, redescendez complètement, puis effectuez le mouvement avec l'autre bras. Revenez ensuite avec les deux bras abaissés.