Stretta con hand grip (Hand grip)

Noto anche come: Stretta con hand grip (Hand grip), Chiusura della pinza per mani (Hand grip).

Allenamento della presa con pinza hand grip.

Come eseguire questo esercizio

1. Posiziona la pinza saldamente nella mano con un'impugnatura contro il palmo e le dita attorno all'altra, mantenendo il polso neutro.
2. Stringi le impugnature in modo controllato senza piegare il polso o tirare con la spalla.
3. Lascia riaprire lentamente la pinza e cambia mano dopo le ripetizioni previste.