Pince de musculation (Autre)

Également appelé: Pince de musculation (Autre), Serrage de pince de musculation (Autre).

Entraînement avec une pince de musculation pour les mains.

Comment réaliser cet exercice

Placez la pince fermement dans la main avec une poignée contre la paume et les doigts autour de l'autre poignée, en gardant le poignet neutre.
Resserrez les poignées de manière contrôlée sans fléchir le poignet ni tirer avec l'épaule.
Laissez la pince s'ouvrir lentement et changez de main après les répétitions prévues.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

Barre

Autre

Haltères