Gripper Squeeze (Gripper)

Auch bekannt als: Gripper Squeeze (Gripper).

Training mit dem Handtrainer.

So führst du die Übung aus

1. Legen Sie den Handtrainer sicher in die Hand, wobei ein Griff an der Handfläche anliegt und die Finger den anderen umschließen; halten Sie das Handgelenk neutral.
2. Drücken Sie die Griffe kontrolliert zusammen, ohne das Handgelenk zu beugen oder aus der Schulter zu ziehen.
3. Lassen Sie den Handtrainer langsam wieder öffnen und wechseln Sie nach den geplanten Wiederholungen die Hand.