Affondo inverso con kettlebell (Kettlebell)

Noto anche come: Affondo inverso con kettlebell (Kettlebell), Affondi posteriori con kettlebell (Kettlebell).

Un affondo inverso con due kettlebell lungo i fianchi.

Come eseguire questo esercizio

1. Posizionati in piedi con una kettlebell in ciascuna mano accanto ai fianchi ed entrambi i piedi distanziati all'incirca alla larghezza dei fianchi. Mantieni le braccia distese, le spalle rilassate e il core contratto.
2. Fai un passo indietro con il piede destro e piega entrambe le ginocchia mantenendo il piede sinistro piatto a terra e il tallone posteriore sollevato. Spingi attraverso il piede anteriore per tornare alla medesima posizione eretta di partenza. Ripeti o cambia gamba come programmato senza oscillare le kettlebell.