Fente arrière (Kettlebell)

Également appelé: Fente arrière (Kettlebell), Fente arrière avec kettlebells (Kettlebell).

Une fente arrière avec deux kettlebells tenues le long du corps.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous debout avec une kettlebell dans chaque main à côté des hanches et les deux pieds ancrés à largeur de hanches. Gardez les bras tendus, les épaules détendues et le tronc gainé.
2. Reculez le pied droit et fléchissez les deux genoux tout en gardant le pied gauche bien à plat et le talon arrière décollé. Poussez sur le pied avant pour revenir à la position initiale debout. Répétez ou changez de jambe comme prévu sans balancer les poids.