Benen · Kettlebell
Reverse Lunge (Kettlebell)
Ook bekend als: Kettlebell Reverse Lunge, Double Kettlebell Reverse Lunge, Kettlebell Backward Lunge, Reverse Lunge (Kettlebell).
Zo voer je de oefening uit
- Sta rechtop met de voeten ongeveer op heupbreedte en houd in elke hand een kettlebell naast de heup. Houd de armen lang en span de romp aan.
- Stap met de rechtervoet achteruit en buig beide knieën. Houd de linkervoet plat op de vloer en de achterste hiel omhoog.
- Duw via de voorste voet terug naar dezelfde rechte beginstand. Herhaal of wissel volgens je set van been, zonder met de kettlebells te zwaaien.
