Reverse Lunge (Kettlebell)

Ook bekend als: Omgekeerde lunge (Kettlebell).

Achterwaartse lunge met twee kettlebells naast het lichaam.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta rechtop met de voeten ongeveer op heupbreedte en houd in elke hand een kettlebell naast de heup. Houd de armen lang en span de romp aan.
2. Stap met de rechtervoet achteruit en buig beide knieën. Houd de linkervoet plat op de vloer en de achterste hiel omhoog.
3. Duw via de voorste voet terug naar dezelfde rechte beginstand. Herhaal of wissel volgens je set van been, zonder met de kettlebells te zwaaien.