Zakroki z kettlebellami (Kettlebell)

Inne nazwy: Zakroki z kettlebellami (Kettlebell).

Wykrok w tył z dwoma odważnikami kettlebell trzymanymi po bokach ciała.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań prosto z jednym odważnikiem kettlebell w każdej dłoni obok bioder i obiema stopami rozstawionymi mniej więcej na szerokość bioder. Ramiona trzymaj wyprostowane, barki rozluźnione, a tułów napięty.
2. Wykonaj krok prawą stopą w tył i zegnij oba kolana, utrzymując lewą stopę płasko na podłożu i uniesioną tylną piętę. Odepchnij się przez przednią stopę, aby powrócić do tej samej pozycji stojącej. Powtórz lub zmień nogi zgodnie z planem bez kołysania odważnikami.