Zancada inversa (Kettlebell)

También conocido como: Zancada inversa (Kettlebell), Estocada inversa (Kettlebell).

Una zancada inversa con dos kettlebells a los lados del cuerpo.

Cómo realizar este ejercicio

1. Colócate de pie erguido con una kettlebell en cada mano al lado de las caderas y ambos pies apoyados aproximadamente a la anchura de las caderas. Mantén los brazos extendidos, los hombros relajados y el tronco firme.
2. Da un paso hacia atrás con el pie derecho y flexiona ambas rodillas mientras mantienes el pie izquierdo plano y el talón trasero elevado. Empuja con el pie delantero para regresar a la misma posición inicial de pie. Repite o cambia de pierna según lo planeado sin balancear las pesas.