Affondi incrociati (Manubrio)

Noto anche come: Affondi incrociati (Manubrio).

Affondo incrociato.

Come eseguire questo esercizio

1. Fai un passo con un piede diagonalmente dietro l'altro, incrociando solo finché le anche e il ginocchio anteriore rimangono comodi.
2. Piega entrambe le ginocchia e abbassa il ginocchio posteriore verso il pavimento sotto controllo, lasciando che il ginocchio anteriore segua la linea delle dita dei piedi.
3. Spingi sul piede anteriore per tornare alla posizione iniziale e cambia gamba, mantenendo il bacino stabile.