Alle oefeningen

Uitvoering van Curtsy Lunge (Dumbbell)

Bekijk in de app

Download Vytrix

Benen · Dumbbells

Curtsy Lunge (Dumbbell)

Ook bekend als: Curtsy Lunge (Dumbbell).

Gekruiste lunge.

Zo voer je de oefening uit

Stap met één voet schuin achter het andere been, maar kruis alleen zo ver dat je heupen en voorste knie comfortabel blijven.
Buig beide knieën en zak beheerst met de achterste knie richting de vloer. Laat de voorste knie de richting van de tenen volgen.
Duw via de voorste voet terug naar de uitgangsstand en wissel van been. Houd het bekken stabiel.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Alternating Plate Loaded Leg Extension (Machine)

Alternating Plate Loaded Leg Extension (Machine)

Machines

Uitvoering van Alternating Step Taps (Bodyweight)

Alternating Step Taps (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Anderson Squat (Barbell)

Anderson Squat (Barbell)

Barbell

Houd je training én voeding bij in Vytrix.