Curtsy Lunge

Zo voer je de oefening uit

1. Stap met één voet schuin achter het andere been, maar kruis alleen zo ver dat je heupen en voorste knie comfortabel blijven.
2. Buig beide knieën en zak beheerst met de achterste knie richting de vloer. Laat de voorste knie de richting van de tenen volgen.
3. Duw via de voorste voet terug naar de uitgangsstand en wissel van been. Houd het bekken stabiel.