Fente révérence (Haltère)

Également appelé: Fente révérence (Haltère).

Fente croisée.

Comment réaliser cet exercice

1. Posez un pied en diagonale derrière l'autre, sans croiser au-delà d'une amplitude confortable pour les hanches et le genou avant.
2. Fléchissez les deux genoux et descendez le genou arrière vers le sol sous contrôle, en laissant le genou avant s'aligner avec les orteils.
3. Poussez sur le pied avant pour revenir à la position de départ et changez de jambe, en maintenant le bassin stable.