Wykroki skrzyżne (Hantle)

Inne nazwy: Wykroki skrzyżne (Hantle), Zakroki skrzyżne (Hantle).

Wykroki ze skrzyżowaniem nóg z hantlami.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Wykonaj krok jedną nogą po przekątnej w tył za drugą, krzyżując nogi tylko na tyle, by biodra i przednie kolano czuły się komfortowo.
2. Zegnij oba kolana i obniż tylne kolano w stronę podłoża pod kontrolą, pozwalając, aby przednie kolano poruszało się w linii palców stopy.
3. Odepchnij się z przedniej stopy, aby powrócić do pozycji wyjściowej, i zmień nogę, utrzymując miednicę stabilnie.