Abduzione dell'anca in piedi (Macchina)

Noto anche come: Abduzione dell'anca in piedi (Macchina).

Abduzione dell'anca in piedi alla macchina.

Come eseguire questo esercizio

1. Regola la macchina per abduzioni in piedi, posiziona il cuscinetto contro l'esterno della coscia e afferra le maniglie.
2. Muovi la gamba attiva lateralmente verso l'esterno senza sollevare il bacino né inclinare il busto.
3. Riporta lentamente la gamba alla posizione di partenza e cambia lato dopo la serie.