Stehende Hüftabduktion (Maschine)

Auch bekannt als: Stehende Hüftabduktion (Maschine), Hüftabduktion im Stehen (Maschine).

Stehende Hüftabduktion an der Maschine.

So führst du die Übung aus

1. Stellen Sie das stehende Hüftabduktionsgerät ein, positionieren Sie das Polster an der Außenseite des Oberschenkels und halten Sie die Griffe fest.
2. Bewegen Sie das Arbeitsbein seitlich nach außen, ohne das Becken anzuheben oder den Oberkörper zur Seite zu neigen.
3. Führen Sie das Bein langsam zurück und wechseln Sie nach dem Satz die Seite.