Отведение бедра стоя (Тренажёр)

Другие названия: Отведение бедра стоя (Тренажёр).

Отведение бедра стоя в тренажере.

Как выполнять упражнение

1. Отрегулируйте тренажер для отведения бедра стоя, расположите валик у внешней стороны бедра и возьмитесь за рукояти.
2. Отведите рабочую ногу в сторону, не поднимая таз и не наклоняя корпус.
3. Медленно верните ногу в исходное положение и поменяйте сторону после выполнения подхода.