Benen · Machines
Standing Hip Abduction Machine
Ook bekend als: Staande heupabductie machine, Standing Abductor Machine.
Zo voer je de oefening uit
- Stel het heupabductietoestel af, plaats het kussen tegen de buitenkant van het bovenbeen en houd de handgrepen vast.
- Beweeg het werkende been zijwaarts van het lichaam af zonder het bekken op te trekken of de romp schuin te leggen.
- Breng het been langzaam terug en wissel na de set van zijde.
