Standing Hip Abduction (Machine)

Ook bekend als: Staande Heupabductie (Machine).

Staande heupabductie op een machine.

Zo voer je de oefening uit

1. Stel het heupabductietoestel af, plaats het kussen tegen de buitenkant van het bovenbeen en houd de handgrepen vast.
2. Beweeg het werkende been zijwaarts van het lichaam af zonder het bekken op te trekken of de romp schuin te leggen.
3. Breng het been langzaam terug en wissel na de set van zijde.