Dang hông đứng (Máy tập)

Tên gọi khác: Dang hông đứng (Máy tập).

Dang hông tư thế đứng trên máy.

Cách thực hiện bài tập

1. Điều chỉnh máy dang hông đứng, đặt đệm áp vào mặt ngoài đùi và nắm lấy tay cầm.
2. Đưa chân tập sang ngang mà không nhấc hông hay nghiêng thân người.
3. Từ từ đưa chân về vị trí ban đầu và đổi bên sau khi hoàn thành hiệp tập.