Abdução de quadril em pé (Máquina)

Também conhecido como: Abdução de quadril em pé (Máquina).

Abdução de quadril em pé na máquina.

Como fazer este exercício

1. Ajuste a máquina de abdução de quadril em pé, posicione o apoio contra a parte externa da coxa e segure as manoplas.
2. Mova a perna em movimento para o lado sem elevar a pelve nem inclinar o tronco.
3. Retorne a perna devagar e troque de lado após a série.