Adduzione anca (Cavo)

Noto anche come: Adduzione anca (Cavo), Adduzioni dell'anca (Cavo).

Adduzione dell'anca in piedi al cavo.

Come eseguire questo esercizio

1. Fissare una cavigliera a un cavo basso e posizionarsi lateralmente con la gamba attiva più vicina alla carrucola, afferrando un supporto.
2. Portare la gamba verso l'interno davanti alla gamba d'appoggio mantenendo il bacino rivolto in avanti.
3. Lasciare tornare lentamente la gamba attiva verso il cavo, poi cambiare lato.