Benen · Kabels
Cable Hip Adduction
Ook bekend als: Heupadductie kabel.
Zo voer je de oefening uit
- Bevestig een enkelband aan een lage kabel en sta zijwaarts met het werkende been het dichtst bij de katrol; houd een steun vast.
- Trek het been voor het standbeen langs naar binnen terwijl het bekken vooruit blijft wijzen.
- Laat het werkende been langzaam weer naar de kabel toe bewegen en wissel daarna van zijde.
