Hip Adduction (Cable)

Ook bekend als: Hip Adduction (Kabel).

Staande heupadductie met kabel.

Zo voer je de oefening uit

1. Bevestig een enkelband aan een lage kabel en sta zijwaarts met het werkende been het dichtst bij de katrol; houd een steun vast.
2. Trek het been voor het standbeen langs naar binnen terwijl het bekken vooruit blijft wijzen.
3. Laat het werkende been langzaam weer naar de kabel toe bewegen en wissel daarna van zijde.