Przywodzenie biodra (Wyciąg)

Inne nazwy: Przywodzenie biodra (Wyciąg).

Przywodzenie biodra na wyciągu w pozycji stojącej.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Załóż opaskę na kostkę przymocowaną do dolnego wyciągu i stań bokiem tak, aby noga ćwicząca znajdowała się bliżej bloczka, trzymając się podpory.
2. Przyciągnij nogę do wewnątrz przed nogą postawną, utrzymując miednicę skierowaną w przód.
3. Pozwól nodze ćwiczącej powoli wrócić w stronę wyciągu, a następnie zmień stronę.