Aducción de cadera (Polea)

También conocido como: Aducción de cadera (Polea).

Aducción de cadera de pie en polea.

Cómo realizar este ejercicio

1. Engancha una tobillera a una polea baja y ponte de lado con la pierna que trabaja más cerca de la polea, sujetándote a un soporte.
2. Lleva la pierna hacia adentro cruzando por delante de la pierna de apoyo mientras mantienes la pelvis mirando hacia el frente.
3. Deja que la pierna que trabaja regrese lentamente hacia la polea, luego cambia de lado.