站姿髋内收 (绳索)

其他名称: 站姿髋内收 (绳索).

站姿绳索髋内收。

动作步骤

1. 将脚踝绑带连接到低位滑轮，身体侧对器械，发力腿靠近滑轮站立，手扶固定物保持平衡。
2. 将发力腿从支撑腿前方向内侧拉动，同时保持骨盆朝向正前方。
3. 让发力腿朝绳索方向缓慢回放，然后换边。