Приведение ноги стоя (Блок)

Другие названия: Приведение ноги стоя (Блок), Сведение ноги на нижнем блоке стоя (Блок).

Приведение ноги стоя на блоке.

Как выполнять упражнение

1. Закрепите манжету на лодыжке к нижнему блоку и встаньте боком так, чтобы рабочая нога находилась ближе к блоку, держась за опору.
2. Приведите ногу внутрь перед опорной ногой, сохраняя таз направленным вперед.
3. Позвольте рабочей ноге плавно вернуться по направлению к блоку, затем смените сторону.