Woodchop (Kabelzug)

Auch bekannt als: Woodchop (Kabelzug), Holzhacker (Kabelzug).

Rotationsbewegung am Kabelzug.

So führst du die Übung aus

1. Stellen Sie sich seitlich zu einem auf Brusthöhe eingestellten Seilzug und greifen Sie den Griff mit beiden Händen; führen Sie die Bewegung horizontal vor dem Oberkörper aus.
2. Lassen Sie Hüfte, Brust und Füße nach Bedarf zusammen mitrotieren, anstatt nur aus den Armen zu ziehen oder die Bewegung im fixierten unteren Rücken zu erzwingen.
3. Führen Sie das Kabel langsam auf demselben Weg zurück und wechseln Sie nach dem Satz die Seite.