Leñador (Polea)

También conocido como: Leñador (Polea), Woodchop (Polea).

Movimiento de rotación con polea.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de lado respecto a una polea situada a la altura del pecho y sujeta el agarre con ambas manos, moviéndolo horizontalmente a través del torso.
2. Permite que las caderas, el pecho y los pies giren juntos según sea necesario, en lugar de tirar solo con los brazos o rotar con la zona lumbar fija.
3. Regresa lentamente por el mismo recorrido y cambia de lado al terminar la serie.