Kéo cáp xoay thân ngang (Cáp)

Tên gọi khác: Kéo cáp xoay thân ngang (Cáp).

Chuyển động xoay thân với cáp.

Cách thực hiện bài tập

1. Đứng nghiêng người so với ròng rọc ở khoảng ngang ngực và cầm tay cầm bằng cả hai tay, di chuyển theo phương ngang qua thân người.
2. Cho phép hông, ngực và hai bàn chân cùng xoay tự nhiên khi cần thay vì chỉ dùng lực kéo của tay hoặc vặn xoắn phần lưng dưới cố định.
3. Từ từ quay trở lại theo đúng quỹ đạo chuyển động và đổi bên sau hiệp tập.