Woodchop (Poulie)

Également appelé: Woodchop (Poulie), Rotation horizontale du buste (Poulie).

Mouvement de rotation à la poulie.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous de profil par rapport à une poulie réglée à hauteur de poitrine. Tenez la poignée à deux mains et déplacez-la horizontalement devant le buste.
2. Laissez les hanches, la poitrine et les pieds pivoter ensemble selon les besoins au lieu de tirer uniquement avec les bras ou de vriller le bas du dos.
3. Revenez lentement le long de la même trajectoire et changez de côté après la série.