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Ausführung von Z-Press (Langhantel)

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SchulternLanghantel

Ausführung von Zehenberührungs-Crunches (Hantelscheibe)

Zehenberührungs-Crunches (Hantelscheibe)

RumpfSonstiges

Ausführung von Zercher-Kniebeuge (Langhantel)

Zercher-Kniebeuge (Langhantel)

BeineLanghantel

Ausführung von Zottman-Curl (Kurzhantel)

Zottman-Curl (Kurzhantel)

ArmeKurzhanteln

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