Woodchop, von unten nach oben (Kabelzug)

Auch bekannt als: Woodchop, von unten nach oben (Kabelzug), Holzhacker von unten nach oben (Kabelzug).

Aufwärts gerichtete rotierende Hackbewegung.

So führst du die Übung aus

Stellen Sie sich seitlich zu einem tief eingestellten Seilzug und greifen Sie den Griff mit beiden Händen; führen Sie ihn diagonal nach oben zur gegenüberliegenden Schulter.
Lassen Sie Hüfte, Brust und Füße nach Bedarf zusammen mitrotieren, anstatt nur aus den Armen zu ziehen oder die Bewegung im fixierten unteren Rücken zu erzwingen.
Führen Sie das Kabel langsam entlang derselben Bahn zurück und wechseln Sie nach dem Satz die Seite.