Leñador ascendente (Polea)

También conocido como: Leñador ascendente (Polea), Leñador de abajo a arriba (Polea).

Movimiento de leñador con rotación ascendente.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de lado respecto a una polea baja y toma el agarre con ambas manos, moviéndolo en diagonal hacia arriba en dirección al hombro opuesto.
2. Permite que las caderas, el pecho y los pies giren juntos según sea necesario, en lugar de tirar solo con los brazos o rotar con la zona lumbar fija.
3. Regresa lentamente por el mismo recorrido y cambia de lado al terminar la serie.