Woodchop de bas en haut (Poulie)

Également appelé: Woodchop de bas en haut (Poulie), Rotation du buste de bas en haut (Poulie).

Mouvement de rotation de bûcheron de bas en haut.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous de profil par rapport à une poulie basse. Saisissez la poignée à deux mains et déplacez-la en diagonale vers le haut, vers l'épaule opposée.
2. Laissez les hanches, la poitrine et les pieds pivoter ensemble selon les besoins au lieu de tirer uniquement avec les bras ou de vriller le bas du dos.
3. Revenez lentement le long de la même trajectoire et changez de côté après la série.